Confiance en soi

Confiance en soi

Vous manquez de confiance en vous et rencontrez certains des problèmes suivants :

  • Vous n'arrivez pas à dire non ou poser vos limites.
  • Vous êtes incapable d'agir pour ce vous devez ou aimeriez faire.
  • Vous êtes paralysé.e à l’idée d’aller vers les autres, de prendre la parole en public.
    Les séances individuelles

    Durée :
    La première séance dure environ 1h30, les suivantes entre 45 minutes et 1 heure.

    Tarifs :
    60 € la séance à l'unité
    250 € les 5 séances

    Lieu :
    Voiron et Grenoble, Isère (38) et en ligne (téléconsultation)

    Comment se déroule une séance de sophrologie

    ​​Chaque séance se déroule en 3 temps :

    1. Lors de la 1ère séance, présentation et détermination de l'objectif, et, lors des séances de suivi, un point sur votre état du moment.
    2. L'exercice de sophrologie en lui-même, qui se pratique debout ou assis et qui repose sur des mouvements simples, ainsi que sur des techniques de respiration et de visualisation. Il est possible d'enregistrer un fichier audio des instructions afin de pouvoir s'entrainer en toute autonomie.
    3. Moment d'échange sur ce qui s'est passé pour vous pendant l'exercice.

    Atelier des Thérapies
    3 rue Soffrey Calignon
    38500 Voiron
    Isère, France

    Bulle de Bonheur
    9 rue Jacques Thibaud
    38100 Grenoble
    Isère, France

    Inquiétude (voir anxiété), sentiment d'infériorité, peur de ne jamais être/faire assez bien, impression d'être rejeté… sont votre lot quotidien.

    Vous souhaitez reprendre confiance en vous et reprendre la main dans ces situations qui aujourd'hui vous posent problème ?

    Grâce à la sophrologie, je peux vous accompagner à renforcer votre confiance en vous et, ainsi, à :

    • vous écouter et vous respecter quoi qu’il arrive ;
    • savoir ce que vous voulez et passer à l'action ;
    • interagir de façon plus tranquille avec d'autres personnes.

    En effet, une fois intégrées, les techniques de sophrologie vous permettront vous libérer des tensions induites par les situations qui aujourd'hui vous posent problème, de vous sentir capable de faire face à ces différents moments — sans craindre l'échec, ni le jugement des autres — et d'accepter l'incertitude et l'imperfection.

    Vous trouverez plus tranquillement votre place au milieu de votre entourage professionnel et personnel. Vos relations avec les autres s'en trouveront plus fluides et apaisées, notamment car vous serez en mesure de communiquer de façon plus claire et constructive vos besoins et vos limites.

    Témoignages

    Super stage avec Aurélie, que je recommande et remercie... trois après-midi très riches, de l'écoute, de beaux échanges et des exercices à notre rythme... une découverte de la sophrologie dans des conditions optimales!

    Fanny (atelier confiance en soi)

    « Je suis passée par des moment trés difficiles de stress, grâce aux séances, j'ai pu dépasser plus facilement cette periode. Aurélie m'a beaucoup aidé pour mieux gérer le stress, pour dégager l'énergie négative et, grâce à ses excellents exercices de respirations et de méditations qui s'adaptent parfaitement à mes besoins, j'ai pu avoir la motivation pour ne plus baisser les bras. »

    Ghada F. (Séances individuelles)

    Aurélie m’a fait découvrir la sophrologie et m’a vraiment aidée quand j’en avait besoin ! Elle est très à l’écoute et permet de se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans sa vie. Merci Aurélie !

    Lucille M. (séances individuelles)

    Les séances m'ont beaucoup apporté et je suis très content des résultats ainsi que de l'accompagnement d'Aurélie.

    Jason C (Séances individuelles)